na dlugo

W domu Cardio ? Z dziewczyną :) Godzinę może za długo, ale na raty jak najbardziej :D

mie sie wydaje ze geno w terminie powinno przebic na badaniu 3x stronga nie długo to juz nic nie bedzie pewne nawet z polskiej apteki;)

Nie jakoś długo bo nas kierowca na jakiegoś kebsa zawiózł ale rano poszedłem z Restlerem przejść się po rynku i znaleźliśmy pizzerię 24h o której taksiarz nie miał pojęcia.

jesli jestes długo na redukcji ze zbyt wysokim deficytem to być może to jest problem, ja bym dał 40 ww max

Data ważności nie ma się nijak to jego faktycznej daty kiedy produkt jest w pełni wartościowy. W UE suplementy diety mają 2 letnie daty ważności, te same w USA nawet 5! I jest to termin prawny a nie termin po którym suplement nagle staje się mniej wartościowy czy szkodliwy. Kierownik Działu badawczo-rozwojowego jednego z większych krajowych [...]

Dzień 1 - 13.07.2014 - Niedziela - Trening Domowy Zrobiłam to jak najszybciej po 15 powtórzeń, zajęło mi to koło 15min. :-D Zajechałam się jak nie wiem co, ale było fajnie :D 1. ćwiczenie od min 4.10 z filmiku http://www.youtube.com/watch?v=qIqpMOGtMo8&index=2&list=PL12520107708F2974 2. pompki z przeskokiem ramion 3. [...]

Dieta pewnie dopięta jak u każdego ;-) Ze splaczy np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_SHRED-X_RIPPEDCORE-opis29079.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html Nie spodziewaj się że wytniesz się na wióra, tak długo jak się zapuszczałeś tak samo będziesz musiał walczyć o powrót do normalności.

W ankiecie nie wspomniałeś nic o diecie. Jak tam się sprawa przedstawia? heh, nic nie wspomniałem bo jeszcze do dietetyka nie dotarłem, póki co ograniczam spożycie różnych produktów ale wiem, że to taki półśrodek do celu, rozumiem że od ułożenia i wdrążenia diety w życie należałoby zacząć? a dopiero później brać się za jakiekolwiek ćwiczenia i [...]

Zobacz - to nie wszystko. Może zatrzymujesz wodę i dlatego masz wrażenie opuchniętych łydek. A wodę możesz zatrzymywać mi.n przez niewłaściwą dietę np zbyt dużo nabiału. Dlatego wypełnia się całą ankietę, robi zrzut itp. Możliwe, że wyolbrzymiasz też swój problem, dlatego potrzebne jest Modkom zdjęcie - widzą całokształt, czy nie ma wad postawy, [...]

Bialko dlugo wchlanialnie i do tego tluszcz ktory trawiony jest kilka godzin. Zapewne chodzi Ci o klasyk czyli twaróg na noc :) Dobra opcja gdyż zawiera kazeine która zmniejsza tempo trawienia wiec niweluje katabolizm :) Ale co do odkładania sie tluszczu to bym sie nie zgodził. Zmieniony przez - ziomalesko w dniu 2014-07-18 09:06:18

Kup Agmatine 600 od UNS kosztuje 99 zł a starczy Ci na naprawde długo :P Pozdrawiam

poniedziałek 21.07.2014 Trening: na czczo: brzuch- to co zawsze tabata5 serii pajacyki 60sec/10sec 50 minut rower Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d740d265b6a64b03a7dd8864f98c9667.png Suplementacja: magnez- do 2 posiłku cynk- do 2 posiłku witamina c - do 2 posiłku scorch- 2 kapsułki rano + 1 przed treningiem Notatki o dniu: Pierwszy [...]

Kuba tak długo zamierzasz nie pić? Jak przeglądam sobie te wszystkie protokoły odwadniania to bardzo rzadko widzę żeby ktoś zalecał niemal nie pić przez 2 dni, no chyba że w sobotę włączasz płyny. sprawa wyglada tak od poniedziałku rano do dziś (czwartek) popołudnia/wieczora idzie woda w dużych ilościach od dziś popołudnia do jutra wieczora robię [...]

za bardzo skupiasz sie na klacie, barach i tricu. dlugo juz trenujesz?

Rafał - a co to vlcd robi? W sensie jaki jest cel tak niskiej podaży kalorii, na jak długo i jakiego efektu oczekujesz?

mnei dopadnie pewnei za niedługo jak będę długo ćwiczył takim trybem. Obetnę sobie węgle teraz i dopiero w przyszłym tyg zrobię ładowanie, co by pobyć trochę na tych niskich węglach

Jutro bicepsy zaatakuję dużym ciężarem raczej, a już z przymknięciem oka na dokładną pracę, tj. trochę bujania tułowiem etc %-) bo już za długo robię wszystko dokładnie technicznie, a i tak rośnie jak rośnie, tj. nie rośnie :))

a ch..., będę pił tłuszcz jak będę chciał, ale węgli nie tknę tak długo jak mi silna wola na to pozwoli http://img.sadistic.pl/pics/21688308b0b7.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-25 22:50:00

Spróbuj sobie zluzować trening na kilka dni i smarowac jakimś preparatem przeciwzapalnym bo ból tak długo nie powinien się utrzymywać

Wynik jest nieistotny jak długo dało się z siebie 100% bez oszustwa;-) bycie drugim, dwudziestym drugim czy dwusetnym - jakie to ma znaczenie jak wygrałeś ze sobą? zrobiłeś swój PB - to teraz wiesz, że trzeba granicę przesunąć dalej za następnym razem. małymi kroczkami do przodu. systematycznie jak Marcin;-) ja bardzo honorowo podchodzę do kwestii [...]